Na rozpoczęcie dnia polecam owsiankę. Niektórym z was może kojarzyć się jako nie najlepsze wspomnienie z dzieciństwa, tak, jak szpinak. Pora obalić ten mit! Polecam więc na śniadanie owsiankę, z gotowanych płatków. Wiem, wiem, spieszycie się. Płatki można jednak wieczorem zalać wodą, wtedy czas porannego gotowania tej „bazy do śniadania” znacznie się skróci. Zwiększy to wprawdzie ich indeks glikemiczny, […]
Letni lunch
Letni lunch. Ma być lekki i odświeżający, ale też musi mieć swoją „moc”. Jesteście zapracowani i zagonieni – ma być więc łatwy i szybki w przygotowaniu. Ma was też przyjemnie nasycić. Poszukujecie pomysłu? Zachęcam do eksperymentowania z „bazami”. Bazą może być kasza, ryż, makaron (świetnie, jeśli pełnoziarnisty), a dodatki ogranicza jedynie wasza wyobraźnia. Ja proponuję […]
Dieta i uroda.
Już wkrótce bezpłatny warsztat z zakresu diety i urody. Lada moment zamieszczę program. Śledźcie aktualności, liczba miejsc limitowana!
Wpływ stresu na zachowania żywieniowe
Stres narusza homeostazę (równowagę) organizmu, także w zakresie nawyków żywieniowych. Badania przeprowadzane na zwierzętach potwierdziły reakcję na stres w postaci hiperfagii (nadmiernego apetytu) i hipofagii (zmniejszonego przyjmowania pokarmu). W badaniach na ludziach zaobserwowano podobne zachowania. 40% badanych zwiększało, a 40% ograniczało wartość energetyczną spożywanych posiłków, pozostałe 20% nie zmieniało zachowań w tym zakresie. Wpływ na […]
Oferta ABS-MED DIETA
Witam w ABS-MED. Zapraszam do zapoznania się z nasza ofertą w zakresie dietetyki i psychodietetyki. Oferuję unikalne konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne, oparte o indywidualne podejście do każdego klienta, na podstawie wnikliwego wywiadu, profesjonalnej analizy składu ciała, uważnej rozmowy i stałego kontaktu. Zapraszam do współpracy, jeżeli: chcesz się odżywiać w zdrowy, zbilansowany i przyjemny sposób, który […]
Strona FB ABS-MED
Zapraszamy na naszą stronę na FB www.facebook.com/pl.absmed Znajdziecie tu wszelkie aktualności i bieżące zaproszenia na warsztaty. To strona dla Was, będę na niej zamieszczać te wszystkie informacje, które interesują Was najbardziej. Porady zdrowotne, dietetyczne, smaczne i proste przepisy, odpowiedzi na Wasze pytania. Zapraszam do współpracy w Tworzeniu tej strony! Dziękuję za lajki 🙂
Potrawa na dziś
Upalny, letni dzień. Nie macie pomysłu, co można zjeść, żeby było lekkie, smaczne i zdrowe? Już wkrótce seria „potrawa na dziś”.
Kontakt
Zapraszam do kontaktu w sprawie konsultacji dietetycznych i psychodietetycznych. Spotkania odbywają się obecnie w dwóch lokalizacjach w Warszawie (szczegóły w zakładce Dieta/Kontakt). Zachęcam także do umawiania się na wizyty domowe. KONTAKT